CATEGORY 3: Hệ thống liên kết
Category này có vai trò “Giúp bạn hiểu rõ sự liên kết giữa các hormone”.
Trục stress (HPA) và phản ứng căng thẳng
1
Giải thích cách trục HPA điều phối phản ứng stress và vì sao kích hoạt kéo dài có thể ảnh hưởng đến rụng trứng và pha hoàng thể.
🧠 Hiểu về trục stress HPA
Cortisol và progesterone: Mối liên hệ quan trọng
2
Tổng quan về cách cortisol cao có thể ảnh hưởng đến pha hoàng thể và khả năng duy trì thai.
🌿 Cortisol và nội tiết sinh sản
Tam giác mất cân bằng: Cortisol - Insulin - Giấc ngủ
3
Tổng quan cách ba yếu tố này tạo thành một vòng lặp sinh học duy trì mệt mỏi và rối loạn nội tiết.
🔺 Bản đồ tam giác hormone
Nhịp sinh học và ánh sáng
4
Vai trò của ánh sáng, melatonin và đồng hồ sinh học trong điều hòa cortisol, insulin và hormone sinh sản.
🌞 Nhịp sinh học & ánh sáng
Vận động quá mức và stress sinh học
5
Vì sao tập luyện cường độ cao kéo dài có thể kích hoạt trục stress và ảnh hưởng đến chu kỳ.
🏃 Vận động & stress sinh học
Bản đồ chuyển hoá tổng thể
6
Sơ đồ giúp bạn nhìn thấy sự liên kết giữa stress, chuyển hoá, giấc ngủ và nội tiết sinh sản trong một hệ thống thống nhất.
🗺 Bản đồ chuyển hoá toàn diện