Một cách tiếp cận sức khoẻ phụ nữ dựa trên chu kỳ sinh học, nội tiết, lối sống tự chữa lành được dẫn dắt bởi bác sĩ Đông y.
Giúp phụ nữ mất cân bằng nội tiết phục hồi nhịp sinh học, năng lượng và khả năng sinh sản tự nhiên bằng phương pháp Đông - Tây y tích hợp, được cá nhân hoá theo bản đồ nội tiết do Bs.Ánh phát triển.
OUAS FRAMEWORK
(Inner Cycle Core Framework)
Observe - Quan sát có cấu trúc
Theo dõi nhịp sinh học, chu kỳ và triệu chứng bằng dữ liệu thay vì cảm tính, để thấy cơ thể đang vận hành ra sao.
Understand - Nhận diện pattern sinh học cá nhân
Giải mã hormone và trục nội tiết để thấy cơ thể bạn đang vận hành theo mô hình nào. Nhận diện pattern và cơ chế nền đang chi phối.
Adjust - Điều chỉnh sinh học cá nhân hóa
Tối ưu ăn uống, giấc ngủ, vận động và nhịp sống theo thể trạng và giai đoạn chu kỳ.
Sustain - Duy trì nhịp cân bằng dài hạn
Xây thói quen bền vững, củng cố hệ thần kinh và chuyển hóa, để cơ thể tự vận hành ổn định theo thời gian.
Mỗi người phụ nữ có một “bản đồ hormone” & một nhịp sinh học riêng
Điều quan trọng không phải là bạn đang “vấn đề gì”, mà là bạn đang ở đâu trên hành trình và chọn đúng bước đi tiếp theo cho mình.
4 trụ cột chính của Phương pháp Chu Kỳ Tự Thân
-
Mình giúp bạn học cách lắng nghe và nhận diện tín hiệu của cơ thể, để hiểu cơ thể đang cần điều gì trước khi bệnh xuất hiện.
-
Trước khi can thiệp vào nội tiết, cơ thể cần được đặt lại nền an toàn sinh học.
Đây là giai đoạn tạo điều kiện phục hồi vô cùng quan trọng trước khi bạn thực sự có thể làm gì đó với nội tiết một cách hiệu quả.
-
Cơ thể chỉ có thể hồi phục khi nhịp nội sinh được tôn trọng và điều chỉnh lại.
Việc ăn ngủ vận động và nghỉ ngơi cần quay về đúng nhịp, thay vì cố gắng làm nhiều hơn hoặc nhanh hơn.
-
Đông y được sử dụng để điều hòa và nâng đỡ hệ thống, Tây y để đo lường và theo dõi, và Y học chức năng cùng lối sống là nền tảng để duy trì sự ổn định lâu dài.
Chu Kỳ Tự Thân vì thế không pha trộn mọi thứ cùng lúc, mà lựa chọn đúng công cụ, đúng thời điểm, đúng mức độ, để cơ thể có thể tự quay về trạng thái cân bằng vốn có của nó.
Phương pháp của tôi tích hợp giữa: Y học hiện đại - Y học cổ truyền - Nhịp sinh học - Dữ liệu hormone cá nhân và được phát triển từ hơn 400 ca hỗ trợ phụ nữ trong 6 năm qua, dựa trên 4 trụ cột nền tảng:
Chúng tôi có thể đồng hành cùng bạn khi...
Hệ nội tiết nữ là một hệ sinh học nhạy cảm và thông minh, phản ánh chính xác lối sống, cảm xúc và chu kỳ sinh học của bạn.
Tôi không đưa ra giải pháp đại trà. Thay vào đó, tôi đồng hành theo 3 nhóm cụ thể, tương ứng với giai đoạn, nhu cầu, mức độ mất cân bằng khác nhau.
-
Bạn thuộc nhóm này nếu bạn:
Cảm thấy mệt mỏi không rõ nguyên nhân, ngủ không sâu, tâm trạng dễ rối loạn
Chu kỳ kinh bắt đầu thất thường, PMS nặng, khó chịu trước kỳ kinh
Dễ tăng cân, rối loạn ăn uống, cơ thể "không còn là mình"
Bắt đầu quan tâm đến hormone nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu
Đang tìm một hướng tiếp cận tự nhiên, mềm mại, không áp lực
Tôi sẽ giúp bạn:
Nhận diện nhóm hormone của mình.
Hiểu các dấu hiệu cơ thể gửi ra mỗi ngày
Bắt đầu bước vào hành trình sống đúng với nhịp sinh học
Sản phẩm phù hợp:
Inner Cycle Membership · Ebook · Orientation SessionTìm hiểu Membership
Tôi đang ở nhóm này? -
Bạn thuộc nhóm này nếu bạn:
Chu kỳ kinh bất ổn trong nhiều tháng, hoặc đã ngưng hoàn toàn
Cảm thấy mất năng lượng mạn tính, thường xuyên căng thẳng, lo âu
Gặp khó khăn với giảm cân, dù đã thử ăn kiêng, tập luyện
PMS, đau bụng kinh nặng, giấc ngủ chập chờn
Đang phục hồi sau dùng nội tiết / IVF / căng thẳng kéo dài
Tôi sẽ giúp bạn:
Điều hòa hệ thần kinh - gốc của phục hồi hormone
Thiết lập lại nhịp sinh học
Thực hành sống theo chu kỳ nữ
Xây dựng lối sống điều hoà thay vì chỉ giải quyết triệu chứng
Sản phẩm phù hợp:
Hormone Protocol 12 tuần · InnerCycle Membership nâng cao · Hormone MappingXem chương trình Protocol
Tôi đang ở nhóm này? -
Bạn thuộc nhóm này nếu bạn:
Mong muốn mang thai tự nhiên sau thời gian dài mất cân bằng
Có tiền sử PCOS
Có triệu chứng chồng chéo: cortisol cao, tuyến giáp yếu, đề kháng insulin, estrogen vượt trội
Cần một người theo sát và thiết kế riêng protocol cho chính mình
Tôi sẽ giúp bạn:
Phân tích hormone đa trục
Thiết kế phác đồ cá nhân hoá, tuần tự, tích hợp Đông Tây y
Theo dõi & điều chỉnh linh hoạt theo chu kỳ và nhịp sinh học
Tối ưu khả năng thụ thai tự nhiên, không gây áp lực
Sản phẩm phù hợp:
1:1 Private Coaching · Protocol chuyên sâu · Phác đồ Đông - Tây y tích hợp
Bạn đang ở đâu?
Phần lớn phụ nữ rơi vào vòng xoáy "cải thiện triệu chứng" mà không biết mình đang ở đâu trên hành trình khôi phục nội tiết. Hiểu đúng giai đoạn chính là bước đầu tiên để chọn đúng phương pháp.
Bạn đang ở giai đoạn nào?
-
“Tôi biết cơ thể mình đang không ổn”.
Bạn bắt đầu cảm thấy có điều gì đó sai sai: mệt mỏi, chu kỳ lộn xộn, tâm trạng bất thường,… nhưng chưa rõ nguyên nhân là gì. -
“Tôi cần ổn định nhịp sống và hệ thần kinh”.
Bạn nhận ra: hormone không thể phục hồi nếu thần kinh căng thẳng và nhịp sinh học bị phá vỡ. Đây là giai đoạn thiết lập lại nền. -
“Tôi cần một lộ trình để điều chỉnh hormone”.
Bạn đã sẵn sàng bước vào hành trình chuyên sâu hơn: xác định nhóm hormone, áp dụng lộ trìnhcụ thể theo chu kỳ, nhịp sống và trạng thái sinh học. -
“Tôi cần 1:1 hỗ trợ cá nhân hóa toàn diện”
Bạn đang ở giai đoạn cần một người theo sát, thiết kế lộ trình riêng, tích hợp giữa Đông - Tây y - dữ liệu sinh học và nhịp cơ thể bạn.
CHƯƠNG TRÌNH
1. Bộ công cụ Checklist & Tự đánh giá nội tiết
Bộ công cụ này giúp bạn:
Nhận diện tình trạng nội tiết hiện tại của mình
Hiểu cơ thể đang lệch ở đâu
Tránh việc chăm sóc sức khỏe mơ hồ hoặc chạy theo trào lưu
Mục tiêu của bộ checklist không phải để chẩn đoán, mà để giúp bạn có hệ quy chiếu ban đầu trước khi can thiệp.
Inner Cycle Foundation là khóa học nền tảng. Khóa học này không tập trung vào kỹ thuật, mà tập trung vào hiểu đúng để không làm sai trước khi đi sâu hơn.
Hiểu cơ thể và nội tiết theo cách có hệ thống
Nắm được tư duy cốt lõi của phương pháp Chu Kỳ Tự Thân
Biết mình nên bắt đầu phục hồi từ đâu và vì sao
2. Khóa học Inner Cycle Foundation
Inner Cycle Membership là không gian đồng hành dài hạn, nơi bạn:
Tiếp tục học hỏi từng kiến thức theo từng chủ đề
Thực hành từng bước nhỏ trong đời sống hàng ngày
Giữ nhịp phục hồi cùng cộng đồng
Đây không phải là chương trình “chạy kết quả”, mà là nơi duy trì sự ổn định và bền vững cho hành trình phục hồi.
3. Chương trình thành viên: Inner Cycle Membership
4. Inner Cycle Reset Hormone (12 tuần)
Là chương trình tự học có hướng dẫn theo từng tuần, dành cho những người muốn bắt tay vào thực hành phục hồi nội tiết một cách có định hướng.
Trong 12 tuần này, bạn sẽ được dẫn dắt để đặt lại hướng phục hồi nội tiết, lồng ghép các thực hành về an toàn sinh học, nhịp sinh học và can thiệp nội tiết ở mức phù hợp.
Reset Hormone là bước tăng tốc có chiến lược, giúp bạn chuẩn bị nền tảng và sự rõ ràng cho những mục tiêu nội tiết tiếp theo.
Inner Cycle Hormone Mapping là buổi hướng dẫn 1:1, giúp bạn:
Vẽ lại bản đồ sức khỏe nội tiết của chính mình
Hiểu mối liên hệ giữa triệu chứng - nhịp sống - hormone
Xác định hướng đi phù hợp nhất ở thời điểm hiện tại
Đây là không gian dành cho những người cần sự rõ ràng & cá nhân hóa sâu, thay vì áp dụng lộ trình chung.
5. Inner Cycle Hormone Mapping buổi 1:1 cá nhân hóa
Và….
Tài liệu miễn phí dành cho bạn
Bạn đang bắt đầu hành trình lắng nghe hormone của mình? Đây là những món quà nhỏ mình đã chuẩn bị để bạn không còn cảm thấy lạc lõng. Nhẹ nhàng, thực tế, dễ áp dụng đúng như cách cơ thể bạn mong muốn được yêu thương
BLOG
